La Gestalt-thérapie est une approche humaniste fondée dans les années 1950 par Fritz Perls, sa femme Laura Perls et Paul Goodman.
Elle considère l’être humain comme un tout — corps, émotions, pensées — en interaction constante avec son environnement.

 Ils ont uni leurs expériences en psychanalyse, en philosophie, en théâtre et en psychologie humaniste pour créer une approche nouvelle, plus vivante et centrée sur la personne.

À contre-courant des approches classiques, la Gestalt met l’accent sur l’expérience vécue dans l’instant, sur la responsabilité personnelle et sur le lien entre soi et l’environnement.

Aujourd’hui, elle continue d’évoluer et de s’enrichir avec les neurosciences , pratiquée dans le monde entier comme une thérapie du mouvement, de la conscience et de la relation.

Son principe fondamental : mettre l’accent sur l’expérience présente, dans l’ici et maintenant, pour prendre conscience de ses fonctionnements, de ses blocages et de ses ressources.
La Gestalt n’analyse pas seulement le "pourquoi", elle explore le "comment" — comment vous êtes en relation, comment vous ressentez, comment vous vivez.

🌿 Vivre l’instant présent

Le cœur de la Gestalt, c’est l’ici et maintenant.
Plutôt que de se perdre dans le passé ou de chercher des explications au "pourquoi", elle nous invite à observer ce qui se passe maintenant — en soi, dans le corps, dans la relation à l’autre.

Elle s’intéresse au "comment" :
Comment je me sens ?
Comment je réagis ?
Comment je me relie au monde autour de moi ?

En prenant conscience de nos façons d’agir, de penser et de ressentir, nous découvrons à la fois nos blocages… et nos ressources.
C’est dans cette présence à soi que le changement devient possible.

En Gestalt-thérapie, ressentir ses émotions, ses sensations et ses besoins est essentiel.
Ce contact avec soi permet de retrouver de la clarté intérieure, de mieux comprendre ce que l’on vit, et d’agir avec plus de justesse dans sa vie.

Trop souvent, nous apprenons à contrôler ou à fuir nos émotions. Pourtant, elles sont comme des signaux précieux : elles nous parlent de nos limites, de nos désirs, de nos blessures ou de nos élans.

En les accueillant dans un cadre sécurisé, nous pouvons :

• sortir de la confusion ou du mal-être diffus,
  
  

• identifier ce qui est bon ou non pour nous,
  
  

• transformer nos blocages en points d’appui pour avancer.
  
  

Ressentir, c’est se reconnecter à soi pour mieux choisir sa vie.